Ние ще предоставим техники, които ще ви помогнат бързо да увеличите потентността при мъжете. Но трябва да започнете не със съвет, а с причините за еректилна дисфункция.
Причини за сексуални разстройства
<Ул>Начини, които определено ще решат проблема
1. Направете обикновен масаж
<Ул>
2. Правете тазова гимнастика
Специалните упражнения ще осигурят постоянен приток на кръв към интимните органи, което ще доведе до сексуална активност и постоянна ерекция. По-долу е даден списък на най-ефективните упражнения:
<Ол>Колко време да правя упражненията
Действията са прости и в същото време дават изразен ефект.
Начинаещите могат да отделят само пет минути на ден за това, впоследствие времето се увеличава до десет минути. Първите резултати ще бъдат след седмица, докато гимнастиката може да се изпълнява по всяко време на деня, по-добре е да направите това преди полов акт. Основната тайна е редовността.
3. Изберете правилната позиция, в която кръвта не се оттича от пениса
Ако предпочитате опцията, когато дамата е отгоре, може да загубите ерекция в някакъв момент, тъй като в тази позиция настъпва изтичане на кръв. Това важи особено за онези, които вече са навършили старост.
Ето защо практикувайте позиции, при които торсът ви е изправен. Например, можете да опитате вълнуващата позиция, когато жената е коленичила, а мъжът е зад нея, или класическата версия, където мъжът е отгоре.
4. Обучение на Кегел на срамната кокцигеална зона
Мускулът на Кегел е същата част, която можем да напрягаме, за да задържим уринирането. Именно този мускул участва в процеса на ерекция, именно той прави пениса ви твърд.
Ето значението на този мускул:
<Ул>Тренирането на този мускул ще бъде полезно дори за тези, които нямат проблеми в интимния си живот.
Функции за обучение
<Ол>
5. Увеличете притока на кръв към пениса
Ето някои препоръки:
<Ол>6. Използвайте техниката на върха на пръстите
Застанете на пръсти при уриниране. Тази техника е била използвана от даоистките хора, които са били известни със своята мъдрост.
Основният нюанс е, че по време на това просто упражнение, опитайте се да поддържате права стойка, докато уринирате, издишайте бавно и премерено. Също така се препоръчва да стегнете глутеалните мускули по време на това движение.
Предимствата на тази техника са следните:
<Ул>7. Еякулират секс по-рядко
Няма значение дали мастурбирате или правите секс с партньор - не се довеждайте до оргазъм всеки път. Това правило е особено приложимо за мъже, които вече са навършили 50-годишна възраст - след тази възраст еякулацията трябва да се постига възможно най-малко.
Младите хора бързо се възстановяват след всеки финал и са готови да извършат нови подвизи на любовния фронт. Това не е така при възрастните мъже. Между другото, следвайки този съвет, ще продължите много по-дълго и ще можете да изненадате съпруга си с качествен и дълготраен секс.
8. Ходете боси или използвайте горчични мазилки
Масажът на краката е за активиране на конкретни точки. Можете просто да ходите бос по трева или малки камъчета или да използвате горчични мазилки. Намокрете ги и нанесете на краката си, отгоре сложете вълнени чорапи. След 10 минути горчичните мазилки могат да бъдат отстранени, а краката могат да се изплакнат с хладна вода и да се разтрият с кърпа. Процедурата може да се извърши непосредствено преди секс, тя ще напълни долната част на тялото с кръв, ще разшири кръвоносните съдове и това е необходимото за надеждна ерекция.
9. Укрепвайте коремните мускули
Обучените коремни мускули са един от показателите за вашата издръжливост. Ето няколко съвета за укрепването им:
<Ол>10. Яжте определени храни
Следните храни повишават мъжкото либидо:
<Ул>11. Масажът на тестисите е отлично средство срещу импотентност
<Ул>С тази техника ще изненадате приятно любимата си жена в леглото!
12. Приемайте лекарства
Хапчетата работят само при сексуална възбуда, така че трябва да имате нормално либидо. Те могат да се консумират само в зряла възраст.
13. Тинктури и билки за потентност
<Ул>
14. Не се страхувайте от контрастния душ
Редуването на студена и топла вода по време на лечението с вода има благоприятен ефект върху имунната система, общото здраве и репродуктивните органи. Редувайте вода за 40 секунди, постепенно я прави по-студена, втвърдявайки тялото. Посещението на банята също ще бъде от полза, тъй като подобрява притока на кръв в тялото.
Важно: Преди да практикувате редовни контрастни душове, консултирайте се с кардиолог, тъй като температурните промени могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на кръвоносните съдове.
15. Ограничете алкохолните напитки и се откажете от цигарите
Цигарите насърчават вазоконстрикция, а алкохолът - производството на женски хормони. Всичко това има пагубен ефект върху сексуалната функция, което означава, че е по-добре да изоставите лошите навици или да ги намалите до минимум.
16. Отпочинете си
Опитайте се да предизвиквате само положителни емоции и не задържайте вниманието си върху негативни ситуации. Ето някои полезни техники:
<Ол>
Това са основните техники, които ще ви помогнат да станете собственик на постоянна потентност у дома. Можете да използвате такива съвети без лекарско предписание, тъй като те са напълно безопасни.