Сблъсквайки се с трудностите с ерекцията, трудности в интимна сфера, мъжете изпадат в паника и започват да се вземат силни хапчета, за да се подобри ситуацията. Има и други безопасни начини за засилване на потентността, за да се справят с проблеми в сексуалния живот. Те се нуждаят от малко повече време, но действат по-ефективно, тъй като не просто облекчаване на външни симптоми, но и отстраняват причините за неприятната ситуация. Терминът потенция произлиза от латинската дума "сила". Под него се разбира способността на мъжете да влязат в сексуален контакт с жена. Това понятие включва в себе си силата на сексуалното желание (либидото), възможността за поява на ерекция, способност да се пълноценен, удовлетворяющему на двамата партньори в секса, интензивността и качеството на интимния живот.
При липса на психологически претоварване и други негативни фактори, управляван от активен начин на живот здравословен мъж запазва интерес към сексуални контакти и възможност да се присъединят до преклонна възраст. За повечето тази област на живота е изключително значими. В съвременния свят с трудности в областта на гениталиите са изправени не само зрели мъже, но млади мъже и жени, млади хора на 25-30 години. Негативно влияние оказват:
- високо ниво на ежедневния стрес и бързина на живот;
- вредни навици;
- дългото режима на ден;
- неправилното, нездравословното хранене;
- психологически трудности при общуването с противоположния пол.
Сексуална импотентност, трудности с либидото или ерекцията на много мъже се възприемат като лоша репутация факт, слабост. Вместо задълбочен преглед от специалист за идентифициране на причините за случващото се, те започват да се приемат различни лекарства, широко представени на фармацевтичния пазар. Подобряване на потентността по този начин е много трудно, защото допускане на повечето лекарства, за настъпването на ерекцията на самия механизъм на сексуално желание, почти не влияе, решава всяка конкретна ситуация, но не и самия проблем. Сами да решат, как да увеличите потентността, е трудно, тъй като причини за импотентност и други усложнения с интимния живот на мъжете твърде много. Изисква индивидуално решение по конкретен случай. При поява на затруднения трябва да се обърнат към специалисти и да преминат на цялостно изследване. Понякога намалена потентност е вътрешен, физиологичен характер:
- хормонални нарушения или преструктуриране;
- нарушения на кръвообращението;
- наднормено тегло;
- вредни навици.
Физиология не е превалирующего влияние върху мъжката потентност. Много представители на силния пол знаят, че появата на нова партнерши или прилив на чувства в продължителни отношения с любимата жена засилват сексуалното желание, естествено. При двойките, където отношения между съпрузи доверие и топли, атмосферата в семейството е благоприятна, сексуални контакти се случват по 2-2,5 пъти по-често, отколкото при двойки в неравностойно положение. След изследване и установяване на причините за отслабване на потентността във всеки индивидуален случай се разработва собствена схема на лечение. Лекарства лекарят предписва само при разкриване на физиологични нарушения (урологични възпаление, ендокринни, съдови нарушения), за лечение на които е невъзможно без медикаментозна терапия.
След анализ на начина на живот на мъжете специалист все още дава препоръки по:
- хранене;
- физическа активност;
- възстановяване на здрави психологически фон в отношенията със сексуалната партнершей.
Как да се подобри мъжката потентност естествени начини
Професионален уролог, ендокринолог или сексолог лесно да се даде отговор на въпроса как да се подобри потентността без лекарства и хапчета. За това е необходимо да се подобри общото качество на живот на мъжете – за решаване на проблеми със здравето, вредни навици и наднормено тегло, да започнете да се хранят правилно здравословна храна, откъсване от влиянието на стреса, да се движат повече и по-често да прави секс с любимата жена. Такъв подход към въпроса помага за засилване на сексуалната възбуда, удължаване на общото време на полов акт много по-добре от лекарства със специално предназначение.
Нормализиране на режима на ден
При появата на първите признаци на отслабване на потентността, не си струва да се започне с прием на таблетки или прилагането на лекарства за локално действие. В много случаи трябва да се направят корекции в начина на живот. Сидячая работа, липса на мобилност, ниското ниво на физическа активност води до понижаване на общия енергиен тонус, застой на кръв в органите на малкия таз, което води до нарушение на еректилната функция. Физическата активност, отказ от вредни навици, нормализиране на режима на сън, работа и почивка засилват потентността не е бързо, но ефективно. Редовното практикуване на подвижни видове спорт (бягане, плуване, спортни игри помагат за нормализиране на хормоналния фон, намаляване на теглото, подобряване на работата на всички системи на организма, премахване на нервно напрежение. За поддържане в норма на функционалността на нервната система е необходимо да се спазват ясен режим на деня:
- пълна восьмичасовой сън през нощта;
- изпълнението на сутрешната зареждане;
- физическа загряване на работни почивки;
- нормализиран работен ден;
- ежедневната физическа активност;
- разходка на чист въздух преди лягане.
Хранене
Засилване на потентността без лекарства и таблетки възможно при спазване на здравословен режим на правилното хранене. В храната трябва да присъстват голямо количество витамини (особено витамин е), магнезий, цинк, продукти с високо съдържание на растителни и животински протеини, растителни мазнини, фибри, бавни въглехидрати. Ястия е желателно да се готви на пара или във фурната, по-добре да се откаже от пържени храни. Изключва:
- заведения за бързо хранене;
- пушени продукти;
- алкохолни и сладки газирани напитки.
Специалистите препоръчват следния комплекс от движения:
- Ходене на задните части. Седнете на пода, ръцете поставете на талията или бедрата, краката сгънете в колената. Повдигнете крака от пода, и се движат напред, чрез преместване на теглото на тялото, с една седалището в друга, след това обратно. Направете по 10 движения напред и назад, редица подходи – 5.
- "Под наем" да лежи на гърба. Легнете по гръб, вдигнете краката от пода под ъгъл 90°. Правете въртене движение на коляното, имитирую движението на краката при каране на колело. Правете в продължение на 2-3 минути, постепенно увеличаване на времето за изпълнение.
- Махалото. Поставете краката си на ширината на раменете, крауч, така че да хълбоци се оказаха на едно ниво с коленете. Правете покачивающие движение на таза напред-назад. Започнете с 30-40 секунди, постепенно увеличаване на времето за изпълнение. Между сериите да речем интервал от 30-60 секунди, броят на подхода – 3-5.
- Пешеходния мост. Лежи на гърба си свийте краката в коленете, сгъната в лакътя ръка влез в главата си, упритесь с дланите на пода. Изправете едновременно ръцете и краката, като тялото от пода и прогибая гърба. Задръжте в най-горната позиция на 10-25 секунди по обратно. Брой повторения – 3-5.
- Клякам. Търсете по 15-25 коремни преси за подход, постепенно увеличаване на броя повторения. Брой подходи – 3-5.
- "Главният стъпка". Застанете прав, ръцете са по шевовете. Започнете маршировать на място, огъване на краката си и дърпа коленете към корема нагоре. Време за изпълнение – 2-3 минути.
Като се засили активността в домашни условия
Подобряване на потентността в домашни условия е възможно при прилагане на интегрирани мерки за нормализиране на начина на живот на мъжете:
- Ще здравословно хранене, физическа активност, редовни упражнения, режим сън.
- Препоръчани редовни полови контакти за естествено поддържане на нивата на производство на тестостерон, намаляване на ежедневния стрес.
- Извършване на специални упражнения за подобряване на кръвообращението с течение на времето, ще подобри качеството и продължителността на ерекцията, без прием на хапчета и употреба на наркотици на местно действие.
- Ефективни народни средства за подобряване на потентността.
Подобряване на потентността при мъжете след 50
Отслабване на потентността при мъжете в зряла възраст е естествен процес, свързан с хормонална корекция на организма, намаляване на общия енергиен тонус, влошаване на общото състояние на здравето. За подобряване на ситуацията е особено важно да спазвате здравословен начин на живот:
- оставете вредните навици (алкохол, тютюн);
- правилно се хранят;
- избягване на стреса;
- правилно да се отпуснете;
- да се движи повече.
Трябва да се поддържа стабилно броя на сексуалните контакти и по възможност да не е силно намалена, защото редовен сексуален живот ще се увеличи интензивността на производството на тестостерон. Мъжете в напреднала възраст се препоръчват така наречените контрастни вани за подобряване на притока на кръв в таза и мочеполовых органи. Вземете 2 таза, попълнете една гореща, а другият – със студена вода. Седнали на всеки последователно по 30-50 секунди. Подобряване на потентността при мъжете на народни средства за защита е възможно в рамките на интегрирани мерки за оздравяване на организма. Лечебни растения, които притежават способността за увеличаване на мъжката сила, повишаване на нивата на тестостерон, възстановяване на механизъм своевеременно настъпващите пълноценна ерекция, да удължи продължителността на сексуален контакт. Преди да се прибегне към методите на традиционната медицина проверете при специалист информация за противопоказаниях и странични действия. Ефективни са следните средства:
- Отвара от билки. Вземете по 2 супени лъжици. л. засушенной коприва, цветове жълт кантарион и лайка за наркотици. Изсипва вряща вода и се накисва в продължение на силен огън 2-3 минути, като се разбърква редовно и не се дава инфузия заври. Оставете да изстине, се прецежда. Приемайте преди всяко хранене по 1 чаена лъжичка в продължение на месец.
- Екстракт от женшен. Можете да закупите тинктура във всяка аптека. Да приемат всеки ден сутрин, по една чаена лъжичка преди ядене, с чаша вода, в продължение на 6-8 седмици.
- Alcoholate на основата на джинджифил. В 200 мл алкохол да отнеме 50 мг изсушени корена. Натрийте суров корен на средно ренде (150-200 g), изсушете във фурната. Се налива спирт (или качествена водка), оставете за 16-20 дни при стайна температура. Пийте по една чаена лъжичка преди всяко хранене, с чаша вода, в продължение на 2-3 месеца.
- Сироп на основата на сушени плодове и подправки. Нарежете и смесете 60 g сушени кайсии, сини сливи и стафиди с 1 малка лъжица захар, щипка канела, карамфил, кардамон. Сипете 300 г полусладко червено вино, излагайте на слаб огън, като се разбърква редовно, за около час. Приема три пъти на ден в продължение на 3 седмици, еднократна доза – 1 супена лъжица. л.
Няколко начина за подобряване на потентността на мъжете народни средства за защита
Нека 32 ефективни начина за повишаване на активността на народни средства за защита за 3 дни или повече от представителите на силния пол.
Какво е полезно
Мед с ядки
- Двата компонента, взети в равно съотношение и внимателно се смесва, ядки, предварително трябва да се смила.
- Сместа се консумират в размер на 2 чаени лъжички след хранене с мляко, сутрин и вечер.
Плюс е, че:
- такава смес дава същите витамини, които трябва да се вземат обикновено на всички в продължение на дни.
- помагат да се изработи мъжки хормони.
Сок от нар
Ако пие сок от нар за около месец всеки ден, тогава вече да се усети ефект.
Поне по чаша през деня.
Той е добър, че подобрява циркулацията на кръвта и като следствие ускорява подуване на тялото.
Така че сокът от нар е отлично народно средство за подобряване на потентността при мъжете, без странични ефекти.
Ряпа
- Ряпа е полезен за борба с еректилната дисфункция. Този зеленчук се яде, както в чист вид, така и готвя във водата.
- Варете го в млякото, което само ще увеличи ефект.
- Може и зеленчуци се смесват с други, като салата. Например, салата от моркови и ряпа.
Сок от моркови
- Може да се пие по половин чаша три пъти на ден след хранене.
- Моркови сама по себе си подобрява кръвообращението и притока на кръв в таза, подобрява бойна ефективност на мъжкия член.
Тинктура от плодове на офика, шипка и цариградско грозде листа
Нека следващият начин за приготвяне на тинктура, за увеличаване на активността на народни средства за защита в домашни условия при мъжете.
- Приемайте плодове от офика в количество 150 гр, плодове на шипка 50 грама и листата на цариградско грозде също е в размер от 50 грама. Всичко това се измива и се изсипва в един литър вода.
- Започват да се вари. При закипании държат на огън в продължение на 20 минути.
- Оставя се да се охлади. Сега може да се пие 3 пъти на ден в размер на 200 мл наведнъж.
Банан и кисело мляко
Как се прави тази смес:
- Приемайте половин банан и се поставят в голяма чаша, когато това се смила до гъста маса.
- Налива чаша с маса от кисело мляко, добавете захар на вкус и всичко се разбърква добре до пълно разтваряне.
- Вкусно и полезно да се пие след хранене или преди тренировка.
- Вместо мляко може да се използва varenets или заквасена сметана.
Плюсове смес
- Плюс е, че сам по себе си банан помага за увеличаване на продължителността на коитус и подобрява мъжката сила. По-рано ние вече сме писали за увеличаване на издръжливостта в леглото с добри техники за това.
- А млечните продукти подобряват репродуктивните функции и характеристики на семето.
- Заедно, те дават по-голям ефект, и сместа се счита за мъже народно средство за подобряване на потентността бързо.
Някои морски дарове
- Калмари;
- Ракия;
- Миди и стриди;
- Скумрия;
- Рапаны.
Всички тези морски дарове, се считат за афродизиак и винаги повишават активността в леглото.
Задушени или печени домати
По-добре е да се консумират зеленчуци и след термична обработка.
Това е по-добре да ги задушаваме или печка.
В този си вид те са по-силни увеличават функцията на половите жлези.
Доматите също се добавя в пица или паста.
Тези средства ще позволят на мъжете да подобрят своята сексуалност и за повишаване на либидото. Не забравяйте, че връзката с жена, не винаги са изградени върху секса. Обърнете внимание на по-продължително съвместно времяпровождению в тиха и комфортна обстановка. Това ще ви помогне по-добре да разберете вътрешния свят на партньора си.